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 Sujet du message: Comment perdre du poids et se sculpter un corps de rêve ?
MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 10:17 
Queer-Master
Queer-Master
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Inscrit le: Lun Juil 04, 2005 13:17
Localisation: Dans la Lune
Genre:
Eternelle question pour ceux comme moi qui craquent régulièrement sur les sucreries et vont un peu trop souvent au resto avec les amis ...

Alors quels sont vos trucs et astuces pour perdre du poids ?
- Alimentation
- Motivation
- Sport

Personellement j'ai perdu pas mal de poids par rapport à il y a quelques années en diminuant les graisses dans mon alimentation (sauce, etc), en mangeant plus de légumes et en faisant du footing... mais ce régime atteint ses limites et pour le footing, en cette saison c'est plus dur...

J'ai remarqué que la motivation et le moral avait un grand rôle, quand je suis en couple j'arrive assez facilement à contrôler mon poids, mais quand je suis seul je mange n'importe comment, en particulier des sucreries :oops:

D'après Captain, en faisant 300 abdos par jour, ça se voit nettement au bous de quelques semaines ...

Dites moi ce qui a marché pour vous !

PS : Le titre un peu idiot de ce topic "corps de rêve..." c'est pour attirer le chaland... vous voyez bien que ça a marché puisque vous êtes en train de lire ce message !

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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 11:56 
Homo sapiens
Homo sapiens
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Inscrit le: Jeu Juin 30, 2005 18:01
Localisation: bordeaux
euh, j'ai pas enormément de problème de poids, juste un peu de bidon parfois, mais plus dû au stress qu'autre chose. Cela dit, mes parents suivent la méthode Montignac depuis 10 ans, et je dois dire que d'abord, il ont fondu assez vite mais surtout ils n'ont jamais repris. Par ailleurs, quand je suis chez eux je suis ce régime aussi par la force des choses, et ça n'a vraiment rien de contraignant, juste quelque habitudes à changer, et puis c'est pas un régime basé sur la quantité mais plus sur la dissociation de certains aliments, manger plus rarement certains, et enfin remplacer certains aliment industriels par des aliments complets (pâtes, et céréales complètes, pain complet, fructose au lieu du sucre blanc ou roux etc...)

Je ne sais pas quelle est la valeur de ce régime tout ce que je peux dire c'est qu'il marche et qu'il ne peut pas faire de mal (il n'est pas restrictif et n'engrange pas de carence)

Pour le corps de rêve, j'ai essayé plein de fois de me mettre au sport dans ce butlà, et j'ai abandonné: à chaque fois ça tournait mal, tendinite, crampe au milieu d'une piscine, alors à la place je me ramollit les fesse devant l'ordi :P

_________________
et oui


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 Sujet du message: Re: Comment perdre du poids et se sculpter un corps de rêve
MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 12:24 
Homo-érectus
Homo-érectus
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Inscrit le: Jeu Juin 30, 2005 22:47
Localisation: perdu
Fade Out a écrit:
quels sont vos trucs et astuces pour perdre du poids ?
- Alimentation
- Motivation
- Sport[/size]


- Opération...

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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 12:26 
Queer-Master
Queer-Master
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Inscrit le: Jeu Juin 30, 2005 12:29
je suis justement en train de mettre au point un programme d'abdos "spécial nuls" avec des exercices soft-que-tu-peux-pas-te-faire-mal-en-les-faisant... la semaine passée je les ai tous testés les uns après les autres, autant je ferais un article de synthèse avec tout ça sur le site !!!

ça peut interesser du monde, je pense.

en ce qui concerne l'alimentation, c'est clair que si tu supprimes radicalement tout ce qui est junkfood-bonbons-sodas et autres sucres inutiles (et l'alcool aussi) déjà tu perds facile un kilo en un mois en foutant rien !

en ce qui concerne ma longue expérience, les kilos perdus très vite reviennent en général très vite aussi, parce que souvent ce ne sont que des flux d'eau dans l'organisme (si tu bois douze litres d'eau t'es pas plus gras mais tu es plus lourd...)
en général, on peut faire du 2-3 kgs en moins par mois de manière efficace (ça dépend des gens). plus c'est louche.

d'autre part le poids ce n'est pas tout, on peut peser 85 kgs pour 1 m 75 et être parfaitement bien foutu ! le truc c'est d'avoir, la LIGNE, c'est à dire d'être tonique de partout, et de préference avec un ventre ferme (c'est un peu mon GROS problème !!!! :lol: )

plus je tape et plus je me dis qu'il faut que je fasse une synthèse de tout ça...et puis après on fera un concours de poids sur le forum !!!!


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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 13:08 
Pedasse
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Inscrit le: Jeu Juin 30, 2005 18:16
Localisation: Paris Nation
Genre:
Pour perdre du poids:
- déprimer
- ne rien manger parce que pas faim
- avoir des horaires merdiques (lever 15h, biscuits 15h30, repas 18h30, petit dej 02h00, dodo 04h00)
- ne pas faire de sport parce que ça pourrait donner faim

Mais en fait ça ne marche qu'avec les gens qui veulent gagner du poids ^_^'

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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 14:06 
Queer-Master
Queer-Master
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Inscrit le: Lun Juil 04, 2005 13:17
Localisation: Dans la Lune
Genre:
Effectivement, Nox, moi avec la même chose ça me fait grossir...

En fait mon problème c'est que quand je stresse un peu (et comme je suis par nature anxieux, c'est souvent), j'ai tendance à compenser en mangeant des trucs sucrés. Plus c'est junk food plus je craque. Et ensuite je culpabilise un max, ça me fait stresser, et donc ça me donne faim, etc... Est-ce que vous avez un truc contre ça ?
Manger autre chose, manger à heure fixe, faire une promesse à quelqu'un, etc... ?


Après avoir vu Wallace et Gromit je me dis que je ferais bien un régime carotte :-)


Sinon concernant le sport vous faites quoi régulièrement ?

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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 15:06 
Homo sapiens
Homo sapiens
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Inscrit le: Lun Août 01, 2005 1:53
Localisation: Lyon
Bon au risque de paratire superficiel je fais attention a ma ligne ...je sais pas j'aime pas le gras c'est comme ca ! Je sais pas si ca marche mais en tout cas je fais de la natation au moins 2 fois par smeian et je fais de la muscu ...
Le secret pour perdre du gras c'est de manger des choses tres proteinés eet ne prosscrivant sans exces les sucres et graisses indispensables a l'organisme... il faut aussi (désolé pour ceuw qui aimesn pas le sport) pratiquer un sport d'endurance, on commence a perdre des grasisses apres seulement 35 min d'endurance alors... faus pas se décourager ...
Par cojtre je vous conseille de commencer prpogressivment tout en faisaintt attentions a ske vous manger

_________________
"Si le temps ne changeait pas la moitié des hommes n'auraient plus de sujet de conversations..." J.RENARD


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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 18:24 
Homo-gène
Homo-gène
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Inscrit le: Mar Sep 20, 2005 17:08
Localisation: PARIS rive droite
mestic a écrit:
faut faire du sex :mrgreen:

(Ben quoi on peut conjuguer l'utile à l'agréable) :lol:


voilà!

2 choses me viennent à l'esprit: le sport et le sex! (ce qui peut être redondant c'est vrai... :mrgreen: )

après faire attention à sa ligne , cad dire avoir une alimentation equilibrée, monter les escalier pour se rendre à son appart qui est au 6ème ... blabalabla... foutaises!à ce rythme tu vas te taper une déprime!
donc sport et sex sont les maîtres mots!


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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 18:24 
Homo-gène
Homo-gène
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Inscrit le: Mar Juil 19, 2005 11:19
Localisation: Paris
Si quelqu'un a une solution miracle pour pas perdre du poids mais en prendre, en muscles, je suis preneur. Je suis d'un naturel assez maigre, je n'ai pas un grand appétit en ce moment depuis quelques mois, je fais de la natation (1 H par séance) et je n'arrive pas à prendre une masse musculaire plus importante. Je me plains pas de trop pcq j'ai un ventre plat, je prends facilement du muscle aux cuisses et fessiers, des épaules larges. Mais pas moyen de chopper qq abdos bien dessinés ou qq biceps alléchants ! LOL


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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 18:27 
Homo-gène
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Inscrit le: Mar Sep 20, 2005 17:08
Localisation: PARIS rive droite
Jimbo a écrit:
Si quelqu'un a une solution miracle pour pas perdre du poids mais en prendre, en muscles, je suis preneur. Je suis d'un naturel assez maigre, je n'ai pas un grand appétit en ce moment depuis quelques mois, je fais de la natation (1 H par séance) et je n'arrive pas à prendre une masse musculaire plus importante. Je me plains pas de trop pcq j'ai un ventre plat, je prends facilement du muscle aux cuisses et fessiers, des épaules larges. Mais pas moyen de chopper qq abdos bien dessinés ou qq biceps alléchants ! LOL


arrête les sports d'endurance type piscine, recommence à manger, inscrit toi dans une salle pour faire de la gonflette... voilà c'est tout! en même temps si tu as un physiqued 'etiopien ... tu vas avoir desdiffciultés :mrgreen:


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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 19:04 
Queer-Master
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Inscrit le: Lun Juil 04, 2005 13:17
Localisation: Dans la Lune
Genre:
Et que faites vous concrètement comme sport ?
le sexe j'aimerais bien mais en ce moment c'est disette
Vous êtes dans un club ? Vous faites ça chez vous ? Combien d'heures par semaine ?

Moi je finis le boulot à 19h30, j'ai du mal à m'inscrire dans un club...

Captain, si ton article parle de trucs qu'on peut faire seul chez soi et sans matériel, ça m'intéresse beaucoup !

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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 19:08 
Homo-gène
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Inscrit le: Mar Juil 19, 2005 11:19
Localisation: Paris
J'ai dit maigre, en fait c plutôt mince, je suis pas non plus ethiopien LOL :lol:

Et la gonflette, ça me gonfle... :lol:


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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 19:37 
Rainbow-warrior
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Inscrit le: Jeu Juin 30, 2005 15:51
Age:
Genre:
J'essaye de courir deux fois par semaine (actuellement avec l'hiver qui arrive à grand pas, c'est plutôt une fois). En fait j'ai toujours fait du sport puis j'ai arrêté une année où j'ai cru devenir fou. Je me suis donc mis à la course faute de mieux et... j'ai pris deux kilos! :shock: :shock: :shock: Mais en fait je me rends compte que je me suis remusclé. Maintenant j'aimerais bien perdre ces deux kilos! :evil:
(Bon en même temps je mange quand même très mal!)


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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 20:20 
Rainbow-warrior
Rainbow-warrior
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Inscrit le: Jeu Juin 30, 2005 19:32
Pour etre comme le dit le titre il faut s'appeler Coolio 8)

nan sinan j'crois pas que il y est de truc miracle, c'est le sport (pas trop) la bonne nutrition mais faut bien adapté le sport (les pratiques sportives) et la nourritures voila voila.

Moi perso j'vais commencer la piscine (pr mon dos, mon corps est parfait :roll: )

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Djeust tralala !!


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MessagePublié: Lun Nov 07, 2005 20:44 
Queer-Master
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Inscrit le: Jeu Juin 30, 2005 12:29
Fade Out a écrit:
Captain, si ton article parle de trucs qu'on peut faire seul chez soi et sans matériel, ça m'intéresse beaucoup !


c'est justement l'idée, mais il faut que je teste d'abord !


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