C'est vrai qu'a Montpellier c'est facile de perdre du poid
Moi par exemple je suis un régime très strict :
1 - Pour aller en ville marcher 10min jusqu'à l'arrêt de tram
2 - Pour aller à la fac marcher 2x10min
3 - Quand la fac est bloquée ou qu'il n'y a pas cours de la matinée se lever a midi et petit déjeuner un verre de jus d'orange, une boisson chaude et un petit paquet de gâteaux au céréales sans chocolat (genre Petit Dej qu'on trouve à Monop')
4 - Ne rien manger entre les repas (que ce soit entre le petit déjeuner et le déjeuner ou entre le déjeuner et le diner), pas de goûter ni de grignottage en guise d'appéritif ou encore devant la tv devant le film ou un dvd
5 - Le soir manger léger à 19h, une petite entrée (légumes si possible), un plat de résistance d'une portion (ne passe servir une pleine assiette) et enfin un désert (fruit de saison si possible) et pour tout accompagner ne pas manger du pain mais des Craquottes, beaucoup moins consistantes
6 - A proscrire : chocolat, graisse, glucides non issus de fruits, pain
7 - Faire un peu d'exercice ne serait-ce que s'étirer 10min le matin au réveil
Attention : au départ ce régime est difficilement supportable, on a faim dans les 5h qui séparent les deux repas de la journée et on est tenté de grignotter mais il faut s'y refuser, et se dire que c'est l'estomac qui réclame la nourriture parsqu'il a besoin de plus d'énergie pour fonctionner avec votre poids actuel, s'il man,que d'énergie il puisera dans ses réserves et les kilos disparaitront petit à petit.
Effets du régime : perte de poids en raison d'environ 1kg/mois (ce qui permet au corps de s'habituer régulièrement), écoeurement des produits hypercaloriques tels le chocolat, corps plus sain.
Sisi ca marche promis
et si on fume pas et qu'on boit pas c'est encore mieux
"Je veux etre comme lui!!!" et hop a la muscu pour 4 séries de 100 abdos et 4 séries de 20 pompes 