Ce qui fait que je devrais pouvoir totalement arrêter sans trop de problèmes une fois que mes rapports avec mon travail auront évolués (en trouver un autre mieux serait un bon début
=).arrêter de fumer mais comment faire?
Le milieu étudiant est un fléau sur ce point. Gens-avec-qui-je-reste-quand-je-fais-pas-mon-asociale fumeurs. A chaque pause une clope. Pause toute les heures ou toutes les 2h. Mauvais ça, mauvais. De plus, j'ai du mal à supporter de rester sans tabac sur moi 
, défaut de *@#$¤ ! Mais j'aime trop l'odeur du tabac à rouler 
.
'tendez, je fais un compte rapide et stupide histoire de me faire peur... J'en suis à 5 là juste pour aujourd'hui
! Les gens, je réduis dès tout à l'heure. Alors que d'autre jours, je n'en prends que 3 et ca va très bien.
Les soirées... C'est autre choses
. Pis les chichas cey le bien.
, défaut de *@#$¤ ! Mais j'aime trop l'odeur du tabac à rouler .'tendez, je fais un compte rapide et stupide histoire de me faire peur... J'en suis à 5 là juste pour aujourd'hui
! Les gens, je réduis dès tout à l'heure. Alors que d'autre jours, je n'en prends que 3 et ca va très bien.Les soirées... C'est autre choses
. Pis les chichas cey le bien.L'intêret d'avoir un taf sans pause clope c'est que ça limite un peu la consommation
Quoique je compense en m'en grillant 2/3 avant d'y aller donc au final ça revient au même
Mais c'est vrai que la cigarette comme facteur de socialisation ça le fait ! Après je dis pas que c'est la meilleure solution pour s'intégrer cela dit !
Quoique je compense en m'en grillant 2/3 avant d'y aller donc au final ça revient au même
Mais c'est vrai que la cigarette comme facteur de socialisation ça le fait ! Après je dis pas que c'est la meilleure solution pour s'intégrer cela dit !
C'est ça qui est gênant. Avec des fumeurs je fume, avec des non fumeurs, nettement moins (vu que ça les gêne). De plus, ne pas l'avoir dit à mes parents est extrèmement avantageux du côté réductionYuhe a écrit :L'intêret d'avoir un taf sans pause clope c'est que ça limite un peu la consommation
Quoique je compense en m'en grillant 2/3 avant d'y aller donc au final ça revient au même
Mais c'est vrai que la cigarette comme facteur de socialisation ça le fait ! Après je dis pas que c'est la meilleure solution pour s'intégrer cela dit !
.Un truc bizarre qui m'arrive de temps à autre comme tout à l'heure d'ailleurs, c'est de fumer une cigarette et ensuite de me sentir vraiment mal pendant une bonne heure.
Ce qui est totalement illogique puisque je fume quand même depuis assez longtemps et que ce sont mes cigarettes habituelles, autant si j'en avais enchainé quelques unes je dis pas là c'est étrange
fanatyk --> Pour ça avoir un ou des parents fumeurs ou ex fumeurs ça aide, pas que les miens m'aient poussé à fumer mais du moment que je ne fumais pas à l'intérieur ensuite ils étaient mal placé pour me faire la morale (surtout que tout le monde sait que fumer CEY MAL T_T).
Ce qui est totalement illogique puisque je fume quand même depuis assez longtemps et que ce sont mes cigarettes habituelles, autant si j'en avais enchainé quelques unes je dis pas là c'est étrange
fanatyk --> Pour ça avoir un ou des parents fumeurs ou ex fumeurs ça aide, pas que les miens m'aient poussé à fumer mais du moment que je ne fumais pas à l'intérieur ensuite ils étaient mal placé pour me faire la morale (surtout que tout le monde sait que fumer CEY MAL T_T).
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ExMembre
Arrêter de fumer
Bonsoir.
J'ai fait une recherche, mais à ma grande surprise, je n'ai rien trouvé sur le sujet.
Voilà : j'aimerais arrêter de fumer, mais je ne trouve pas le déclic, ni la méthode qui me conviendrait.
J'en ai parlé à des connaissances, et tous ont eu leur propre recette miracle. Par exemple, mon Chef m'a dit qu'il a arrêté du jour au lendemain et qu'il a remplacé cette addiction par le sport. Il m' a dit que le joging lui coupait très efficacement l'envie. Problème : j'ai horreur de courir et les sports que je pratique (cyclisme, natation) ne me coupent pas du tout l'envie, au contraire même.
Certains m'ont dit qu'il fallait absolument arrêter du jour au lendemain, et d'autres au contraire ont réussi à arrêter progressivement en diminuant le nombre de cigarettes de jour en jour. Vu la multiplicité et l'aspect contradictoire des conseils donnés, je suis un peu paumé.
Auriez-vous déjà essayé - et réussi - d'arrêter de fumer, et si oui comment et quel est le déclic ? Si non : quels sont les pièges dans lesquels il ne faut pas tomber ?
Merci d'avance pour vos conseils et expériences.
J'ai fait une recherche, mais à ma grande surprise, je n'ai rien trouvé sur le sujet.
Voilà : j'aimerais arrêter de fumer, mais je ne trouve pas le déclic, ni la méthode qui me conviendrait.
J'en ai parlé à des connaissances, et tous ont eu leur propre recette miracle. Par exemple, mon Chef m'a dit qu'il a arrêté du jour au lendemain et qu'il a remplacé cette addiction par le sport. Il m' a dit que le joging lui coupait très efficacement l'envie. Problème : j'ai horreur de courir et les sports que je pratique (cyclisme, natation) ne me coupent pas du tout l'envie, au contraire même.
Certains m'ont dit qu'il fallait absolument arrêter du jour au lendemain, et d'autres au contraire ont réussi à arrêter progressivement en diminuant le nombre de cigarettes de jour en jour. Vu la multiplicité et l'aspect contradictoire des conseils donnés, je suis un peu paumé.
Auriez-vous déjà essayé - et réussi - d'arrêter de fumer, et si oui comment et quel est le déclic ? Si non : quels sont les pièges dans lesquels il ne faut pas tomber ?
Merci d'avance pour vos conseils et expériences.
Re: Arrêter de fumer
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Re: Arrêter de fumer
Hem... pas de conseil véritable en tant que fumeuse très très occasionnelle, mais il me semble bien qu'il y a des consultations en service d'addictologie dans la plupart des hopitaux français qui peuvent servir. Eventuellement, en parler à un généraliste/psy/pharmacien, qui peuvent aussi se charger de t'aiguiller.
Les deux amis à moi qui ont arrêté se sont réfugiés dans l'un dans l'art, l'autre dans la cuisine (si tu choisis cette option là, achète un max de tupperware et envoie-moi les muffins excédentaires par la poste). Il s'agit surtout de détourner son attention, et de se vider la tête de la tension du "je craque/je craque pas..."
Et si je me mets à raisonner sur la cigarette comme sur d'autres addictions que j'ai pu avoir, au niveau des pièges, il y en a un dont je peux te parler, c'est la rechute. Hyper fréquent de refaire un écart, pour un stress quelconque, pour un stimulus quelconque, et là, justement, il ne faut pas s'en vouloir, ne pas baisser les bras, savourer le petit plaisir que ça t'apporte sans en reprendre une autre derrière.
En tous cas, c'est une résolution fort bonne et fort courageuse, j'espère que tu trouveras le déclic
Les deux amis à moi qui ont arrêté se sont réfugiés dans l'un dans l'art, l'autre dans la cuisine (si tu choisis cette option là, achète un max de tupperware et envoie-moi les muffins excédentaires par la poste). Il s'agit surtout de détourner son attention, et de se vider la tête de la tension du "je craque/je craque pas..."
Et si je me mets à raisonner sur la cigarette comme sur d'autres addictions que j'ai pu avoir, au niveau des pièges, il y en a un dont je peux te parler, c'est la rechute. Hyper fréquent de refaire un écart, pour un stress quelconque, pour un stimulus quelconque, et là, justement, il ne faut pas s'en vouloir, ne pas baisser les bras, savourer le petit plaisir que ça t'apporte sans en reprendre une autre derrière.
En tous cas, c'est une résolution fort bonne et fort courageuse, j'espère que tu trouveras le déclic
Re: Arrêter de fumer
Y a ce sujet là qui existe ici http://www.et-alors.net/forum/viewtopic ... 12&t=13936
Sinon j'ai arrêté deux ans de suite avec l'acupuncture, aussi dingue que ça puisse paraitre ça a marché sur moi. J'ai repris bêtement un soir de Noël, bourrée d'alcool et de bouffe en tentant désespérément d'accélérer ma digestion. J'ai trouvé la clope dégueulasse et j'étais convaincue qu'après deux ans sans fumer et sans souffrir du manque ni de l'envie intempestive de fumer je ne risquai rien, perdu... Malgré l'effet gustatif atroce qu'elle m'a fait, cette clope a du réveiller des capteurs sensoriels de dépendance et le lendemain je refumais. Un des trucs que je conseille donc aux futurs abstinents est de résister à l'appel de la première clope, même si c'est des années après l'arrêt du tabac, elle est fatale.
J'ai pas mal de monde autour de moi qui a arrêté de fumer grâce au livre
d'Allen Carr. Un jour je le lirai peut-être, je n'ai eu que des retours positifs de ce truc même si à première vue ça me semble assez fou.
Sinon j'ai arrêté deux ans de suite avec l'acupuncture, aussi dingue que ça puisse paraitre ça a marché sur moi. J'ai repris bêtement un soir de Noël, bourrée d'alcool et de bouffe en tentant désespérément d'accélérer ma digestion. J'ai trouvé la clope dégueulasse et j'étais convaincue qu'après deux ans sans fumer et sans souffrir du manque ni de l'envie intempestive de fumer je ne risquai rien, perdu... Malgré l'effet gustatif atroce qu'elle m'a fait, cette clope a du réveiller des capteurs sensoriels de dépendance et le lendemain je refumais. Un des trucs que je conseille donc aux futurs abstinents est de résister à l'appel de la première clope, même si c'est des années après l'arrêt du tabac, elle est fatale.
J'ai pas mal de monde autour de moi qui a arrêté de fumer grâce au livre
d'Allen Carr. Un jour je le lirai peut-être, je n'ai eu que des retours positifs de ce truc même si à première vue ça me semble assez fou.-
ExMembre
Re: Arrêter de fumer
Oups. Je n'avais pas vu. J'avais mis "arrêter" et "fumer" en mots-clefs, mais ça n'avait rien donné.moniiique a écrit :Y a ce sujet là qui existe ici http://www.et-alors.net/forum/viewtopic ... 12&t=13936
Je suppose qu'un modo va fusionner mon topic demain ...
Sinon, merci pour l'idée du bouquin : je vais me le procurer