Les meilleurs exercices physiques pour perdre du poids ?

Pour celles et ceux qui aiment bien mouiller leur chemise
Tania52
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Les meilleurs exercices physiques pour perdre du poids ?

Message par Tania52 »

Bonjour à tous,

Je suis Tania, une petite nouvelle sur le forum.

J'aimerais vous demander quels exercices physiques faut-il préconiser pour perdre du poids. Je ne suis pas une très grande sportive, mais j'aime plutôt l'idée de faire du spot pour éliminer mes quelques kilos en trop plutôt que de suivre des régimes drastiques. Alors, si vous avez quelques conseils, je ne suis pas contre.

Edit : merci beaucoup pour votre conseil. C'est vrai que c'est l'exercice qui revient le plus souvent en continuant mes petites recherches sur des site de fitness, bien-être et sportif.

Merci d'avance,
Dernière modification par Tania52 le mer. août 24, 2022 3:10 pm, modifié 1 fois.
Cerise
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Re: Les meilleurs exercices physiques pour perdre du poids ?

Message par Cerise »

Si tu es pas très sportive tu peux essayer la marche le plus régulièrement possible le mieux serait 1h par jour, ça ne demande pas trop d'efforts et si tu as en plus des chaussures à bascule tu sentiras tes ados, adducteur et mollets travailler. Et en plus tu peux varier les ballades et c'est plutôt cool.
Magalie28
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Re: Les meilleurs exercices physiques pour perdre du poids ?

Message par Magalie28 »

Bonjour,

Pour ma part, je ne fait que du jogging chaque matin et j'essaie juste de ne pas manger beaucoup. Par exemple le matin, je me limite à manger des fruits et juste une tasse de café.
________________
Ma petite collection mug insolite
Abigaelle48
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Re: Les meilleurs exercices physiques pour perdre du poids ?

Message par Abigaelle48 »

Bonjour,

Moi je fais du vélo et je suis un petit régime diététique pour garder la forme.
________________
Entrainement à domicile, plus d'info ici
Dernière modification par Abigaelle48 le jeu. nov. 10, 2022 12:41 pm, modifié 1 fois.
Cerise
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Re: Les meilleurs exercices physiques pour perdre du poids ?

Message par Cerise »

Pour l'alimentation un médecin m'a expliqué que nous n'avons pas besoin d'avoir un apport de protéines animales tous les jours, il en faudrait 2 à 3 fois par semaine, pour les autres jours il faudrait les remplacer par des protéines végétales ( poids chiche, lentilles, haricots secs....) et avoir une alimentation variée dans un repas il faut une petite part de protéines (animales ou végétales), et à parts égales, un féculent, un laitage, et un apport de fibres ( fruits ou légumes).
Il ne faut surtout pas se priver mais manger en quantité raisonnable un peu de tout et éviter les ajouts de sucre, mais privilégier les sucres naturellement présents dans les aliments comme les fruits par exemple
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michka
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Re: Les meilleurs exercices physiques pour perdre du poids ?

Message par michka »

Il y a un sport qui te tente ?
Ce sera toujours plus facile de continuer une activité sportive dans la durée si ce que tu fais te plaît.
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