Le coin des coureuses et coureurs… à pied !

[cici]

Courir, quelle hérésie



==> je sors

[comma]

Je pense aussi qu'une app gps peut être une bonne source de motivation: tu peux voir ton parcours et tes progrès au fil des séances =)
Je conseillerais de courir... là où il y a du monde qui court! moi ça me stimule.
Je cours parce que c'est le sport le moins contraignant pour moi: pas d'inscription, pas d'horaires, peu onéreux, et j'y ai bien pris goût.

[JavaBleue24]

Quelqu'un parlait de Runtastic, me semble-t-il ! http://www.topito.com/top-parcours-de-c ... -runtastic

Pour la motivation, je ne saurais trop quoi dire et conseiller ; au début, la mienne était en dents de scie. Je ne me forçais pas, je me pliais à ces ressentis au jour le jour, pour éviter d'associer cette activité à une contrainte. Au fur et à mesure, c'est devenu un besoin : je ne me pose plus la question de savoir si j'y vais ou pas. Par contre, il faut que je me concentre sur quelque chose qui va me faire oublier l'effort (une émission de radio, par exemple) sinon c'est mort.

J'ai investi dans un petit tapis de marche tout simple, sans moteur. C'est moins fun mais ça va être bien pratique cet hiver, quand il va faire nuit tôt.

[zigomio]

j'ai des parents qui m'ont tellement gavé avec la cours a pieds que j'arrive pas a avoir une once de courage , c'est pourtant ni le temps ni les lieu pour en faire qui me manque

[Benisback]

Comment je cours ?

Généralement, une fois que j'ai prévu de courir, je m'équipe naturellement. Et si à un moment, je me dis « roh, la flemme, il fait moche » ou une autre excuse du genre, je me dis « as-tu VRAIMENT quelque chose de mieux à faire ? ».
Après, je sais le bien-être que cela m'apporte, je suis plutôt d'une nature à trouver des solutions aux problèmes que l'inverse (Y'a pas de problème, y'a que des solutions), et surtout j'ai un objectif : me sentir bien. Cela pourrait être autre chose (fitness, perdre du poids, sortir prendre l'air, découvrir un coin sympa, etc), mais je pense que cela fait partie de la motivation qui te permet de courir.
Il est toujours facile de trouver des solutions si on a vraiment envie, mais si c'est une contrainte et que tu n'y vois pour le moment aucun intérêt, tu as besoin d'un motivateur (un coach, un ami, un but) ou de renoncer .

[Ms.]

Bonjour !
Alors moi-je cours pour mon bien être, faciliter une perte de poids et me tonifier, et ça me réussit grâce à la régularité et la progressivité,
j'ai commencé par une alternance marche/course au feeling, je marchais dés que j'étais essoufflée, les premières séances auraient pu être décourageantes car je trottinais seulement 10' en plusieurs fois (4 fois 2'30)sur 30', mais au bout de 6 semaines à raison de deux fois par semaines j'étais capable de courir 30' en une seule fois ce qui était un premier objectif !
J'ai commencé en mai 2013, aujourd’hui je cours entre 40' et 50' ,2 à 3 fois par semaine, lentement en endurance.
Je vais aussi à la piscine 2 fois par semaine faire de l'aquajogging bien complémentaire et j'adore être dans l'eau !
En novembre 2013 j'ai fait une course de 5 km pour me tester, sans me forcer j'ai mis 45' , j'étais avant dernière mais contente de moi ! Fin Aout 2014, j'en ai refait une autre en 36' sans trop me forcer non plus, forte progression due à l'entrainement régulier et une perte d'environ 9 kg en 10 mois !
Je cours seule pour aller à mon rythme et me concentrer sur moi,
ces activités sont nécessaires à mon équilibre, c'est une heureuse discipline, du coup même s'il fait froid et/ou s'il pleut je chausse les runnings sans hésitations, c'est devenu automatique comme le brossage des dents!

[Spoutnik]

Le "bien-être" est sans doute la plus sûre des motivations !
Mais ce n'est pas aussi simple qu'il peut y paraître, le désir et le plaisir au bien-être car cela suppose de se demander ce qui nous fait du bien en dehors des modes, des contraintes sociales et du regard des autres. Vous connaissez par ailleurs la chanson : "Fuir le bonheur…"
Être bien avec soi. Joli défi !

[Ms.]

Défi renouvelable à souhait !

[Antares]

Pour me motiver à courir, j'ai deux buts ! Le Bien-Etre, rien de mieux qu'un footing sur les berges d'une rivière si on n'a pas le moral ! Sinon se trouver des collègues courant aussi et fonder une équipe pour un marathon type Ekiden. C'est vachement motivant en plus de bien se marrer !
Et ne jamais oublier sa récompense, à défaut d'avoir un jeune homme vers qui mourir lorsque je sors d'une séance, je me jette sur une fondue savoyarde

Autant dire que le footing ne sert pas à grand chose

[logik]

Merci pour toutes vos réponses.. mais vous ne m'apportez pas non plus toutes les réponses (oui je sais je suis chiante..) Merci pour le pourquoi vous courrez, maintenant j'ai besoin de savoir le .. comment?

Qu'est ce qui fait que vous chaussez les chaussures et une fois dans la rue, ça démarre.. Je sais qu'il faut un déclic mais chez vous c'est quoi? vous vous dites quoi?

pardon d'avance, je sais je suis chiante..

Chez moi le déclic pour vraiment me mettre à courir, ça a été de réduire le cannabis.
J'ai couru 30 minutes le premier jour. Sans m'en rendre compte.
45 minutes le deuxième jour.
Eh bah, si tu veux savoir, je pensais que ce serait beaucoup plus dur que ça.