logik : ça m'a aidé aussi a réduire la beu !
mais mon déclic pour reprendre a été quand j'ai arrêté mon travail (assez physique) et que je me suis retouvé 1. avec un trop plein d'énergie inutilisé 2. à prendre du poids
j'ai repris depuis le mois de septembre, assez régulièrement, au moins une fois par semaine (sinon une bonne marche de plus de 10km ça me fait mon affaire)
et maintenant pour me motiver, surtout depuis que j'alterne avec la marche, je cours tout simplement d'un point A a un point B, aller chez un ami, aller au magasin, aller passer du temps à tel endroit ... ça me permet en plus de récupérer un peu avant le retour.
et petit à petit, aller de plus en plus loin, me dépasser à chaque fois, ça m'encourage et ça me rend confiant.
de plus j'en constate les bénéfices physiquement et mentalement, au point que quand je laisse passer trop de temps, ça me manque, et je finis par me préparer sans vraiment m'en rendre compte.
Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
Re: Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
Demain je vais aller courir une vingtaine de minutes. 
Re: Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
Nouvelle sur ce site, je me permets d'intervenir car je suis une accro de run En pleine reprise 
En pleine reprise Re: Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
Motivation a gagné ce soir et nous a emmené courir Flemme et moi 
Ben c'était cool de rechausser après plusieurs mois d'arrêt. J'ai un peu eu l'impression de ne pas avancer mais bon, c'est une reprise, faut pas que je mette la barre trop haut dès le début 
Objectif, recourir 2 fois par semaine, genre 2*5km, ça pourrait être bien
Ben c'était cool de rechausser après plusieurs mois d'arrêt. J'ai un peu eu l'impression de ne pas avancer mais bon, c'est une reprise, faut pas que je mette la barre trop haut dès le début Objectif, recourir 2 fois par semaine, genre 2*5km, ça pourrait être bien
Re: Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
Idem ! Je m'y suis remise aussi depuis quelques semaines et... ça fait tellement de bien.
Une musique épique dans les oreilles, on dévale sur les pavés à toute vitesse dépassant sur notre chemin les simples mortels marcheurs. J'ai toujours l'impression d'être dans un jeu ou dans un film quand je cours (peut être la faute à la musique), plus rien ne compte à part le rythme de sa respiration et ses muscles trop heureux de se donner enfin à fond ! Un des meilleurs défouloirs du monde. Et pendant les périodes difficiles ou de stress ça aide beaucoup mentalement un peu d'adrénaline !
Une musique épique dans les oreilles, on dévale sur les pavés à toute vitesse dépassant sur notre chemin les simples mortels marcheurs. J'ai toujours l'impression d'être dans un jeu ou dans un film quand je cours (peut être la faute à la musique), plus rien ne compte à part le rythme de sa respiration et ses muscles trop heureux de se donner enfin à fond ! Un des meilleurs défouloirs du monde. Et pendant les périodes difficiles ou de stress ça aide beaucoup mentalement un peu d'adrénaline !
Re: Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
Oh ben j'avais jamais vu ce topic.
Donc moi aussi je cours, en général 3-4 fois par semaine. Il peut m'arriver de rajouter des sorties si c'est pour courir avec quelqu'un ou pour faire un petit tour rapide ou un footing lent (un peu chi*nt mais très bon pour développer le côté cardio).
J'avais déjà détaillé dans le topic sport, mais en gros : plaisir de courir, de s'évader, de se débarrasser du stress, de voir du paysage, de se bouger, tout ça tout ça.
Donc moi aussi je cours, en général 3-4 fois par semaine. Il peut m'arriver de rajouter des sorties si c'est pour courir avec quelqu'un ou pour faire un petit tour rapide ou un footing lent (un peu chi*nt mais très bon pour développer le côté cardio).
J'avais déjà détaillé dans le topic sport, mais en gros : plaisir de courir, de s'évader, de se débarrasser du stress, de voir du paysage, de se bouger, tout ça tout ça.
Re: Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
Je uppe le topic (du verbe upper, ouioui) pour vous parler de deux courses-événements :
- Ce dimanche 15/11 il y a la "course connectée" de l'Unicef (l'objectif étant de sensibiliser et récolter des dons). L'inscription coûte 5 euros reversés à l'Unicef.
Le principe : courir 10km où on veut, quand on veut (entre 00h01 et 23h59), avec son application mobile habituelle (si vous êtes intéressés mais que vous n'avez pas d'appli, beaucoup sont gratuites).
Cela fonctionne en équipe mais pas de panique, on peut très bien constituer une équipe de 1 personne.
Il y aura un tableau des résultats comme pour une course classique, la différence c'est que chacun aura couru ses 10km n'importe où sur le globe. Et ça c'est fun (évidemment celui qui se tape 600m de dénivelé positif en montagne va souffrir un peu plus que celui qui se balade en bord de mer hein, mais vous l'aurez compris l'important c'est de participer tous ensemble, de partout, à un événement connecté). Pour les équipes, on fait la moyenne des temps des coureurs.
Infos sur https://teamunicefworldrun.org/ (ça peut sembler un peu complexe mais en réalité c'est vraiment très simple, si ça vous intéresse et si vous avez des questions, je peux répondre aussi ^^)
- Le samedi 13 février il y a la "course de la St Valentin", vous allez me dire "houla, qu'est-ce que c'est que ce truc" (enfin moi c'est ce que j'aurais dit car la St Valentin c'est pas ma tasse de thé, enfin ça m'indiffère surtout). Alors pourquoi je vous en parle ? Ben parce qu'en fait, le concept est plutôt sympa (pour info, le tarif est de 12 euros) : déjà, c'est la course organisée par les Front Runners de Paris, club LGBT-et-Friendly de course à pied. L'objectif est donc de sensibiliser aux discriminations, et d'oeuvrer à la visibilité des LGBT.
Ensuite, bah c'est un peu marrant, le principe est au choix :
- 10km tout seul
- 6km tout seul
- 6km en duo
Et si on est tout seul mais qu'on voudrait courir en duo, eh ben il y a le programme Cupidon : l'organisation de la course nous trouve un partenaire, et on peut indiquer si on cherche plutôt un ou une partenaire. Ca peut être pour le fun, pour la visibilité, pour se donner du courage pendant la course (on court à 2) ou ça peut aussi faire speed dating, c'est la St Valentin après tout.
Bref, y'en a donc pour tous les goûts, mais l'intérêt à mon sens c'est principalement de participer à la visibilité d'un événement LGBT-et-Friendly.
Pour info, cette course fait partie du challenge annuel Paris running tour (une sélection de 10km en région parisienne).
Infos : http://frontrunnersparis.org/coursestvalentin
- Ce dimanche 15/11 il y a la "course connectée" de l'Unicef (l'objectif étant de sensibiliser et récolter des dons). L'inscription coûte 5 euros reversés à l'Unicef.
Le principe : courir 10km où on veut, quand on veut (entre 00h01 et 23h59), avec son application mobile habituelle (si vous êtes intéressés mais que vous n'avez pas d'appli, beaucoup sont gratuites).
Cela fonctionne en équipe mais pas de panique, on peut très bien constituer une équipe de 1 personne.
Il y aura un tableau des résultats comme pour une course classique, la différence c'est que chacun aura couru ses 10km n'importe où sur le globe. Et ça c'est fun (évidemment celui qui se tape 600m de dénivelé positif en montagne va souffrir un peu plus que celui qui se balade en bord de mer hein, mais vous l'aurez compris l'important c'est de participer tous ensemble, de partout, à un événement connecté). Pour les équipes, on fait la moyenne des temps des coureurs.
Infos sur https://teamunicefworldrun.org/ (ça peut sembler un peu complexe mais en réalité c'est vraiment très simple, si ça vous intéresse et si vous avez des questions, je peux répondre aussi ^^)
- Le samedi 13 février il y a la "course de la St Valentin", vous allez me dire "houla, qu'est-ce que c'est que ce truc" (enfin moi c'est ce que j'aurais dit car la St Valentin c'est pas ma tasse de thé, enfin ça m'indiffère surtout). Alors pourquoi je vous en parle ? Ben parce qu'en fait, le concept est plutôt sympa (pour info, le tarif est de 12 euros) : déjà, c'est la course organisée par les Front Runners de Paris, club LGBT-et-Friendly de course à pied. L'objectif est donc de sensibiliser aux discriminations, et d'oeuvrer à la visibilité des LGBT.
Ensuite, bah c'est un peu marrant, le principe est au choix :
- 10km tout seul
- 6km tout seul
- 6km en duo
Et si on est tout seul mais qu'on voudrait courir en duo, eh ben il y a le programme Cupidon : l'organisation de la course nous trouve un partenaire, et on peut indiquer si on cherche plutôt un ou une partenaire. Ca peut être pour le fun, pour la visibilité, pour se donner du courage pendant la course (on court à 2) ou ça peut aussi faire speed dating, c'est la St Valentin après tout.
Bref, y'en a donc pour tous les goûts, mais l'intérêt à mon sens c'est principalement de participer à la visibilité d'un événement LGBT-et-Friendly.
Pour info, cette course fait partie du challenge annuel Paris running tour (une sélection de 10km en région parisienne).
Infos : http://frontrunnersparis.org/coursestvalentin
Re: Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
Perso, je m'y mettrais bien, mais c'est l'hiver... Pas la motivation, vraiment. Et puis, le sport me rappelle trop de mauvais souvenirs à l'école... 
Re: Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
Ah mais moi aussi ! Le sport et moi, on a été fâchés très longtemps à cause de l'école ! Mais faut pas s'arrêter à ça.DavidH a écrit :Et puis, le sport me rappelle trop de mauvais souvenirs à l'école...
D'ailleurs, pour moi, ça a plutôt été une belle revanche de réaliser qu'en fait, le sport et moi, on pouvait être copains ! Re: Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
Chouette pour toi !Kennedy a écrit :Ah mais moi aussi ! Le sport et moi, on a été fâchés très longtemps à cause de l'école ! Mais faut pas s'arrêter à ça.DavidH a écrit :Et puis, le sport me rappelle trop de mauvais souvenirs à l'école...
J'ai aussi un autre problème : au moindre effort physique... Je transpire comme un boeuf, et c'est extrêmement désagréable...Envoyé de mon GT-I9060I en utilisant Tapatalk