Le coin des coureuses et coureurs… à pied !
rainbow a écrit :Jpensais que c'était que pr les mamies ce genre de trucsRomi a écrit : Merci rainbow, je vais tenter ça dès que je peux ... Oui j'ai réveillé mon lumbago (souvenir du temps où j'ai appris à marcher à ma tite filleule... et ça se réveille de temps en temps), alors c'est pas le bon moment pour tester ça...
Ah la la
Ben non ! lol J'ai déjà un dos fragile, donc je pense que j'étais un "terrain à risque", mais ... Va rester 2 heures pliée en deux pour qu'un petit bout d'chou déchainé marche partout dans la maison en s'accrochant à tes mains... et tu me diras comment va ton dos !
Sale gosse, va
Ahhh le footing du dimanche matin.
Pour ton étirement, (si j'ai bien situé les muscles dont tu parles),
-debout, pieds joints, descendre le plus bas possible toucher ses pieds
-assise, jambes écartés , descendre vers un genou, puis vers l'autre, en remontant les pointes de pied vers le haut
-la même chose mais jambes jointes
Bon courage
Pour ton étirement, (si j'ai bien situé les muscles dont tu parles),
-debout, pieds joints, descendre le plus bas possible toucher ses pieds
-assise, jambes écartés , descendre vers un genou, puis vers l'autre, en remontant les pointes de pied vers le haut
-la même chose mais jambes jointes
Bon courage
