rainbow a écrit :Pour ton étirement, (si j'ai bien situé les muscles dont tu parles),
-debout, pieds joints, descendre le plus bas possible toucher ses pieds
-assise, jambes écartés , descendre vers un genou, puis vers l'autre, en remontant les pointes de pied vers le haut
-la même chose mais jambes jointes
Merci ! Je testerai la prochaine fois que je ferai la longue sortie ; ce WE, j'ai fait grève !
bon. c'est pas tout ça. mais quand est-ce qu'on va nager????
J'ai acheté mon maillot.
J'avais peur car les maillot moule b*** c'est pas vraiment mon truc, mais j'ai trouvé un ptit maillot boxer (j'savais pas qu'on pouvait les mettre en piscine), qui est tout joli. ^^
lulu galipette a écrit :rhhhhhâââa nan! faire grève c'est mal!
pensez au corps de rêve que vous vous sculptez!
Justement, j'ai fait grève de course car j'avais fait deux fois piscine cette semaine ! J'essaie de mieux "glisser" en crawl mais il semble que je manque de puissance pour cela.
Pour la proposition ben… en privé !
Et pour les coureurs "à pieds" c'était pour les distinguer des coureuses de jupons !
Ouille ! Aïe ! Ouille !
Je paie mon heure et demie de dimanche. J'ai été courir ce matin pour dérouiller tout ça mais dur dur !!
Vous n'auriez pas un étirement pour les muscles qui se situent dans les cuisses, juste au-dessus du genou, face intérieure ?
Merci !!
Très bonne journée !
Cy
Cy, fais attention à cette douleur dont tu parles, perso j'ai un syndrôme fémoro-patélaire (un truc qui fait mal dès que je fais du sport) et c'est sur la face interne du genou un petit peu au-dessus, que ça fait mal. Surveille pour voir si les étirements suffisent à faire passer.
Sinon j'ai un toubib du sport à Paris qui fait (presque) des miracles à conseiller pour ceux qui souffrent de faire du sport... ou de ne plus pouvoir en faire à cause de vieilles douleurs, ou de tendinites ou autres trucs sympas à répétition... Que les intéressés par ses coordonnées me demandent par MP.
Halleluyah, je me suis peut être trouvé une partenaire de jogging
Si ça se fait, ça va me donner un peu de courage pour courir plus lgtps, je l'espère !
