Je m'en sort petit à petit, mais pas seulement aux medicaments qui résolvent une partie du problème mais grace à différentes approches de psychothérapies avec des psychologues et psychiatres: les thérapies comportementales et cognitives et les thérapies de relaxations et "de pleine conscience, méditation"
Dans un premier temps les techniques de pleines conscience et de relaxations sont très efficace pour degager les tensions, ça apporterait une amélioration dans la dépression comme ça l'a apporté pour moi
mais trouve toi un psychologue ou un psychiatre specialisé en thérapies comportementales et cognitive, ça te sera benefique et surtout n'écoute pas ce que les psy francais vont en dire, ils en sont encore à la psychanalyse ,j'en ai fait 2 ans c'est pas top...Dans tous les pays non francophone c'est Les TCC qui ont pris le relai et les plus efficaces.à bientôt
