arrêter de fumer mais comment faire?

[Norma]

bah d'un point de vue physique, je me rend bien compte en fumant le eliquide que même à des doses légères de nicotine, ça arrache et ça fait mal au niveau des poumons quand j'en fume. D'un côté, le tabac me fait mal dans les poumons le lendemain quand j'en fume.
Seulement, avec la cigarette électronique, j'apprends à perdre l'habitude de fumer en semaine. Le seul truc dur reste les soirées, où je tire un maxe dessus, fait encore des écarts vraies clope, et fini le lendemain avec le poumon en vrac. Mais quelque soit les saloperie qui sont dans la cigarette électronique : c'est moins addictif que la cigarette tout court et ça me permet de perdre progressivement l'habitude.

Va sans dire que l'objectif fixé est d'arrêté complétement. Va sans dire que ça ne se fera pas du jour au lendemain, et que c'est un outil transitionnel.

[Dave-Smith]

Va sans dire que ça ne se fera pas du jour au lendemain, et que c'est un outil transitionnel.

Je pense que tout est là

... J'ai déjà entendu "je ne comprends pas, je fume plus que du E-liquide, et j'ai toujours envie de fumer"
... Non sans déconner ???

De toute façon, si l'envie n'est pas là, la conviction même, c'est mort... Moi j'assume le fait d'en avoir une parce que y a des goûts trop bons haha Je ne veux absolument pas arrêter pour le moment, et,

que celui qui aura le cran de me proposer de fumer ça plutôt que ma blonde, au saut du lit, ose se montrer :O !!!

[logik]

Bonne résolution 2014 : je me mets à la cigarette électronique.
Je me demandais, ayant une expédition achat de clopes pas cher pas cher en Belgique prévue sans doute en janvier (nouvelle augmentation en France il parait !), si une cigarette électronique était moins cher en Belgique ?
Sinon, j'ai déjà repéré quelques trucs sur un site qui passe bien

[Poulpie]

Spoiler : :

Quelle belle façon de revenir sur le forum discretos

je ne peux pas répondre à ta dernière question logik à propos du prix des cigarettes électroniques en Belgique.

Mais oui les prix vont augmenter au début du mois de Janvier en France. Passant quasiment tous au delà de 7€
Cependant c'est aussi un argument pour arrêter mais en étape intermédiaire, il existe aussi les cigarettes sans additifs : telle que les Pueblo, American Spirit, Yuma (roulés ou indus) et j'en passe. Fumer des cigarettes sans additifs ne signifie pas épurer ses poumons, décrassage et tralala. On s'expose aux mêmes risques pour la santé en respirant la fumée (pas la peine de refaire la liste, les photos sur les paquets en disent long) c'est juste l'addiction qui est "diminuée". Là où dans une cigarette indus traditionnelle en plus de la nicotine contient aussi moult autres additifs (+ agents de texture, saveur, "rendons addict nos clients pour qu'ils nous en achètent encore plus"), les cigarettes dites "sans additifs" ont un tabac qui est censé être cultivé façon bio, dans lesquelles les usines ne rajoutent pas tout pleins de produits chimiques.
Habituée aux Lucky j'ai testé les deux premières marques citées plus haut en indus. Je n'ai testé que le temps d'un paquet de chaque n'étant pas une grosse fumeuse de base. Le goût est moins prononcé : n'étant pas la seule à en prendre je sais que parfois le manque niveau goût nous donne un peu envie de revenir aux autres. Mais d'une part effectivement leur prix est un peu plus élevé, du coup on est moins tenté d'en prendre, de plus, les personnes que je connais qui font un "sevrage" et qui veulent arrêter, ont sensiblement moins envie de fumer qu'auparavant. À côté de cela, ils se sont (re)mis au sport et le fait de fumer juste avant un effort ou pendant la journée ça diminue leur capacité et ils en prennent plus conscience.
Les cigarettes sans additif est une première étape transitoire qui peut être intéressante pour commencer un sevrage. Après de toute façon la grande partie se joue dans la tête puisque généralement fumer s'est ancré dans nos habitudes et qu'il est très difficile de s'en défaire.

Je me demande vraiment si les cigarettes électroniques sont vraiment efficaces pour arrêter de fumer. Certes elles contiennent moins de nicotine donc moins addictif et outre le fait qu'elles soient sûrement bourrées d'autres produits toxiques-hardcore-hazardous-wazaaaaa, quand je vois ceux qui en ont qui la sortent quasiment tout le temps (sauf effectivement quand ils ont plus de recharge) dans les salles discrètement, dehors, partout. Je me demande pas si finalement ils tirent plus dessus et donc peut-être l'équivalent de produits toxiques inhalés par un fumeur d'indus. Non?

[logik]

Mon premier bilan de la cigarette électronique, après 4 jours :
Je tâtonne encore un peu encore. Les goûts que j'ai essayé pour l'instant (coca, cerise et tabac vanille) ainsi que leurs dosages en nicotine (respectivement 0, 8 et 12 il me semble) me laissent un peu sur ma faim. C'est toutefois un très bon substitut pour ne pas être tenté lors des pauses cigarettes en groupe.
J'ai eu tendance à beaucoup fumer les deux premiers jours, quand je n'avais rien à faire en journée. Toutefois après avoir repris les cours ça s'est stabilité au même rythme que mes cigarettes d'avant.
Par contre je toussais depuis 2 semaines avant de passer à la cigarette électronique et ça n'a pas arrangé ma toux. Je pense qu'il faut en effet un certain temps pour s'habituer à la vapeur.

Sinon, j'ai pas fumé depuis de cigarette en tant que tel, mais un peu de tabac tout de même. J'avais un paquet de clopes neuf au moment où j'ai arrêté, et il m'en reste environ la moitié actuellement. Je goûte au bonheur de ne pas traîner au tabac tous les jours.

Pour que ça s'établisse dans la durée, je vais par contre chercher des produits et goûts qui m'iraient mieux. Je suis à la recherche actuellement, mais mon tabac habituel n'a que du 16 et du 12 mg, soit des produits trop forts pour moi. J'irais peut-être en boutique spécialisée samedi pour goûter d'autres liquides.

Sinon, c'est un peu du bonheur !

[Medrox]

J'ai discuté récemment avec une ancienne fumeuse qui a testée l'hypnose, qui a prétendue que cela avait fonctionné sur elle. Mais ne m'en demandez pas plus, je ne connais pas tous les détails.

[Sibbik]

Holpa, remonte le sujet Et j'aimerais rebondir sur Moniiique et Zibeline, ou plutôt sur le livre que vous abordez (je ne me permettrais pas de vous rebondir ainsi dessus, voyons !).

Spoiler : :

Diverses personnes de mon entourage, ma mère, des oncles et tantes, ont arrêté de fumer grâce à ce livre.
Moi aussi, il y a quelque années, dès la dernière page, hop c'est fini, pu d'clope !... Bon alors, mode de vie bien en vrac à l'époque, après 6 mois sans manque, j'ai de nouveau succombé avec tout aussi peu de scrupules

Je vais sans doute passer à l'E-clope un temps, pour me priver du rituel du roulage, et le relire après ^^