Sacha a écrit :La grande classe !
Je vous mettrai une photo de la box si elle arrive.
Bon, cela dit, cet été j'ai fait plein de challenges sur le-site-qui-fait-gagner-des-lots sans rien gagner (m'enfin j'ai déjà gagné pas mal de fois par le passé...). Oui, même celui où il fallait envoyer sa photo en train de courir pieds nus.
Sacha a écrit :je suis retournée courir [...] lendemain d'un relais en roller, 6h [...] des patins sur le dos
Sacha a écrit :je ne suis pas sûre d'avoir choisi la facilité
LOL,,,,, NAAAAN tu crois ??
Sacha a écrit :Mais bon, d'ici 3 semaines, course de 14km avec un collègue, va pas falloir que j'arrive derrière lui en terme de chrono
14km roulants ?
Avec l'entraînement que t'as, ça devrait le faire (après, pour le chrono, je sais pas ce que tu vises ^^).
Tu cours ces derniers le temps ? Parce que si c'était pas le cas, l'erreur trop bête (mais fréquente) c'est de se mettre à trop courir juste avant la course et de s'épuiser (voire se blesser). ^^ Pas la peine de forcer à l'entraînement, ça "rattrape" pas + que d'y aller à un rythme raisonnable, ça peut juste apporter du négatif (fatigue / bobo). Et si tu courais plus trop et que tu t'y remets seulement maintenant, il est plus judicieux de compter sur le fait d'être frais et en forme que sur le fait de tout rattraper en 3 semaines, donc si tu es dans ce cas prévois-toi une dernière semaine "à fond la récup" avec le plein de sommeil et une nourriture équilibrée
(ça interdit pas une petite sortie courte très tranquillou pour dégourdir les pattes la veille, avec éventuellement une brève accélération finale).
Sinon, de mon côté, je crois pas avoir parlé de mes dernières courses.
Deux petits trails de moins de 20K, l'un début juillet dans mon coin avec un bon petit dénivelé (pour mon coin), un autre fin août en montagne : j'ai enfin réalisé mon "rêve" de participer à un trail en montagne. J'étais stressée comme une dingue, comme avant ma première course, pas sûre d'être taillée pour ce type d'épreuve avec du méchant dénivelé, des terrains pas faciles (racines, pierres, chemins aériens...). Mon entraînement en montagne se limite aux vacances, et le dénivelé a une configuration très différente des successions de côtes que je peux trouver dans ma région. Là, ça attaquait déjà avec une montée continue, raide et escarpée, de plus de 30 minutes. J'avais d'ailleurs hésité très très longtemps avant de m'inscrire, passant sans cesse de "allez, je me lance !" à "mais non, j'ai pas le niveau pour ça". Je me suis beaucoup entraînée, et j'ai pas eu de bol car la nuit avant la course il a plu des cordes... le parcours était devenu boueux, quasi marécageux, pas du tout ce que j'avais préparé. Ca + d'autres difficultés (d'abord un changement de parcours annoncé 3 jours avant, qui remplaçait une section en fin de parcours : à la place d'une longue descente de 1km sur chemin large on avait finalement 2 km tortueux et vallonnés en sous-bois; ensuite le problème de la première montée composée de chemins très étroits ne permettant pas de doubler : risque de rester coincé dans de gros bouchons en partant à un rythme raisonnable, risque de se flinguer en partant vite). Bref, un vrai petit défi, que je suis contente d'avoir relevé, même si je regrette ma mauvaise gestion des côtes de boue.
Pour info, une nouvelle course de 9K ou 15K à Paris le
16 octobre avec un nouveau concept : la
Run my city, sur le thème de l'automne
http://www.runmycity.fr
Le concept : Les 9K / 15K ne sont pas chronométrés, mais pour ceux qui le souhaitent possibilité de participer à un défi chronométré sur 4 segments de 100 à 500 mètres.
Le point négatif : c'est organisé par ASO, donc c'est un peu cher (cela dit ils mettent en général le paquet sur l'orga).
Le point positif : a priori ils prévoient de passer dans des coins très chouettes: dans la salle des colonnes du Musée Grévin, dans le Passage du Havre, par les grands escaliers de l'Opéra Garnier jusqu'aux écuries fermées au public, par le manoir de Paris...
Je vous en parle parce que je me dis que c'est un concept qui peut intéresser des gens pas forcément attirés par les courses classiques. Perso, je n'ai pas prévu d'y participer parce que j'ai d'autres courses en vue autour de cette période, mais si j'avais été sur place je me serais peut-être laissée tenter.
D'un autre côté, je ne suis pas sûre d'avoir choisi la facilité 
Du coup j'ai un bon d'achat de 120 euros sur la marque Sal*m*n, trop bien. 
